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Meditación en Madrid

Introducción a la Web por John Curtin, Monitor de Meditación.

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Te doy la bienvenida a ésta Web, dedicada a la meditación y relajación. La meditación es un método comprobado cientificamente (ver "Estudios cientificos y documentación") para ser más feliz, descubrir quién eres y reducir el estrés.

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La misión de la Fundación Sauce es poner a tu disposición una gama de herramientas para la salud física y mental. Nuestro enfoque es emplear la meditación como una herramienta eficaz para conseguir los siguientes objetivos concretos:

Calmar la mente y encontrar un momento de paz y tranquilidad.

Reducir el estrés y conseguir un profundo estado de relajación.

Entrar en contacto con tu "Yo Interior" y profundizar en tu crecimiento personal.

Ayudarte a sentir tu cuerpo y "desconectar" de los pensamientos repetitivos que son una parte inevitable de nuestro día a día.

En la sede de la Fundación Sauce, puedes asistir a una meditación guiada para relajarte y ayudarte a eliminar el estrés.

Cursos de Meditación en la Fundación Sauce

Muchos llaman las meditaciones "un oasis de paz en medio de Madrid" y acuden con frecuencia simplemente para encontrar un momento a la semana tranquilo sólo para ellos.

Una meditación guiada tiene la ventaja de que alguien (en éste caso John Curtin) "lleva" la meditación y escuchando la voz de la persona que guia la meditación es mucho más fácil que simplemente estar en silencio contemplativo, consiguiendo así niveles más profundos de relajación..

Descarga una meditación de prueba Relajacion rapida en MP3
Meditación de "relajación rápida" de 10 minuntos. (contiene sonidos binaurales para conseguir un estado Alpha, por lo cual se aconseja escucharla con auriculares).

 
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VENTAJAS DE LA MEDITACION

concierto de sanación
Nuestro músico, Emilio y sus conciertos de sanación
Madrid
Las meditaciones guiadas en la Fundación Sauce.
Tao Yin
Cristina Diez,
Monitora de Tao Yin.

tt No necesitas largas prácticas para conseguir resultados. Empiezas a meditar desde la primera vez.

tt No necesitas entrar en un estado de "conciencia alterada" para conseguir la relajación. Con simplemente sentir tu cuerpo empiezas a sentirte tranquilo y relajado.

xx No requiere un "ambiente especial" (música, velas, estar tumbados etc.) para que haga su efecto. Puedes meditar en un atasco, con un sencillo ejercicio de respiración

xx Meditar está cientificamente probado como efectivo para muchas enfermedades tipo cardio vascular y relacionadas con el estrés.

meditar Puedes meditar durante el tiempo que tienes disponible, aunque solo tengas 5 minutos, por ejemplo. No necesita un tiempo de preparación ni un tiempo determinado.


Tao Yin

Martes por la mañana de 9:45 a 11.00

El término Tao Yin significa Camino de la Energía o Dirigir tu Energía.

Los ejercicios del Tao Yin pueden aportar mejoras determinantes en la salud de los practicantes y son un apoyo de gran utilidad para el trabajo con energía. Se trata de sesiones ligeras indicadas para cualquier edad y condición física, marcando pautas para el entrenamiento personal y reeducación postural.

Está constituido por un conjunto de ejercicios físicos medico-preventivos basados en las enseñanzas filosóficas taoístas, que estimulan el organismo con el objetivo de mantener el cuerpo en buena salud y son la base para la práctica de Chi-kung, el Tai Chi y otras artes marciales.

Aportación a la Fundación por sesión: 10 €

apúntate aquí.


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meditaciónHorario: 11.00 - 14.00 / 17.00 - 19.30

Teléfono: 91 591 99 95

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