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 Comentarios: 2
 
Ref.: 0209 Categorías:   
Nombre: La técnica de Coherencia Cardiaca    
Descripción:

Esta es la técnica completa de Coherencia Cardiaca usada por la Fundación Sauce en sus cursos de prevención del estrés. Para más información puedes visitar http://www.coherenciacardiaca.es donde encontrarás vídeo tutoriales y más técnicas útiles.

 
Comentarios:
monica ester 15-06-2013 15:29:29
hermosisima!!!!!!


Susana (Mahe) 28-05-2013 12:00:04
Me sorprendía que fuera sólo 17 minutos pero me apetecía hacerla porque tras ver los vídeos de la página de coherencia cardiaca, me llamaba mucho la atención la idea de enfocar la imagen de la mente en el corazón, en el pecho. Puedo decir que ha sido relajante y precioso ^_^


 

¿Qué es una meditación guiada?

Una meditación guiada consiste en usar el poder de la mente para visualizar una situación, con la ayuda del "guía" (en éste caso John Curtin) que conduce a los participantes por un determinado recorrido mental. Las meditaciones guiadas encajan perfectamente dentro de nuestro concepto occidental que parece necesitar una estructura y forma dentro de un trabajo energético o espiritual, aparte de la posibilidad de alcanzar metas concretas.

Otra ventaja de éste tipo de meditación es que el trabajo mental activa nuestro lado energético. En otras palabras, lo que creamos con la mente se convierte a un nivel más profundo en un trabajo energético, consiguiendo así un resultado más profundo y efectivo. Además, se puede elegir el nivel al que se desea trabajar. Quiero decir que si sólo deseas reducir tu estrés o relajarte después de un día laboral, ¡adelante! Experimentarás un bonito "paseo virtual" para relajarte y olvidarte del estrés durante una hora. Pero si tu meta es ahondar en tu "ser interior" y explorar tus caminos energéticos y/o espirituales, te aportará mucho en ese sentido.

Lo importante, por encima de todo, es pasarlo bien así que... ¡a disfrutar!

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