Curso de Técnicas de Meditación en Madrid

John Curtin, monitor de meditación

Bienvenidos al curso de meditación de la Fundación Sauce. En los últimos 10 años, miles de personas han aprendido a meditar con nosotros.

Aprender a meditar es fácil y divertido, aportando unos beneficios incalculables para eliminar el estrés, sanar dolencias y generar un estado de paz y felicidad.

Este curso es práctico y vivencial. Mi propósito es que salgas de este curso con todas las técnicas que necesitas para incorporar la meditación a tu día a día usando el manual y el CD incluido en el curso.

Te enseño como puedes meditar no solo cuando estás tranquilo y en casa, si no además durante todo el día, esperando un autobus, durante tu trabajo, ¡hasta en un atasco!.

Sobre John Curtin: Empezó a meditar en 1993 y es Monitor Diplomado de Meditación y Relajación.

Lleva una meditación semanal desde la Fundación Sauce además de formar personal sanitario en 5 hospitales en Madrid y en empresas particulares en técnicas de relajación y meditación. Ha grabado en formato MP3 más de 250 meditaciones para descargar de esta web.

Puedes bajarte las meditaciones en ESTE enlace o seguir las meditaciones por video conferencia en vivo pulsando ESTE enlace.

¡Novedad!: Album de Fotos de los Cursos, picha aquí.

Contenido Resumido del Curso:

El propósito del curso es de introducirte gradualmente en la práctica de meditar. Los ejercicios son fáciles para cualquier persona y van incrementando en dificultad a medida que el alumno adquiere práctica y conocimientos.

El lema del curso es "Haz de tu día a día una meditación" porque pone énfasis en integrar la meditación en tus actividades cotidianas, además de aprender técnicas específicas para meditaciones "profundas".

Temas tratados:

Escuchar tu respiración

La respiración es el “portal” o vía de acceso a tu verdadero ser. Cuando tomas conciencia de tu respiración, cuando “sientes” tu respiración, estás en contacto con quien realmente eres. Todo tu cuerpo funciona en base a cómo respiras.

Durante el curso, aprenderás como usar la respiración para sanar tu cuerpo, entrar en contacto con él a nivel físico y energético y usar tu respiración para alcanzar estados de conciencia muy profunda.

TÚ VERDADERO SER RESIDE EN TU CUERPO, NO EN TU MENTE.

Sentir tu cuerpo

En el primer módulo, usas tu respiración para entrar en contacto con tu cuerpo. En éste módulo, profundizas en esa “toma de contacto” con tu cuerpo físico.

No olvides que el propósito de estos ejercicios es de usar nuestro cuerpo como “portal de acceso” a nuestro verdadero Ser. Dado que dicho Ser habita en el cuerpo (como dice la Biblia, “El cuerpo es el templo del Alma”; ¿Qué mejor manera de entrar en contacto con quien somos que a través del conocimiento de ese cuerpo?

Sentir tus chakras

Ahora pasamos al siguiente nivel cuando emprendes éste “viaje hacia tu interior”, la toma de contacto con tu cuerpo energético.

Nuestro cuerpo, como menciono en el módulo anterior, está rodeado por un campo bio-magnético, efecto producido por la electricidad que recorre nuestro cuerpo (Ley de Farraday).

Ese campo se concentra en 7 puntos distintos de nuestro cuerpo y desde esos puntos, llamados “chakras” la energía se distribuye a los órganos y glándulas adyacentes para su funcionamiento.

Cuando nuestro cuerpo físico reacciona a un “movimiento” fuera de lo habitual de esa energía, se producen emociones. Las emociones es la manera que nuestro cuerpo físico reacciona a un movimiento energético de esos chakras. Por eso, cuando sentimos una emoción, la sentimos en nuestro cuerpo, no en nuestra mente.

Los Chakras

Aprendemos a “sentir” cada chakra para identificar lo que sentimos en cada uno. Mediante una técnica progresiva, profundizamos en cada uno y aprendemos a liberar la energía y la emoción bloqueada.

Identificar tus emociones

Como hemos comentado anteriormente, las emociones son la manera que tiene el cuerpo de “sentir” la energía en un chakra determinado. Cuando el cuerpo reconoce una energía presente, lo hace generando una emoción.

El problema surge cuando nos cuesta identificar lo que estamos sintiendo en un momento dado. La pregunta ¿Cómo me siento en éste preciso momento? se hace con muy poca frecuencia, y aún cuando se hace, ¡es difícil responderla!

En el curso, profundizamos en esas emociones y aprendemos a generar sentimientos positivos mediante la meditación para sanar emociones negativas.

Diferentes tipos de meditación
Hay muchos diferentes tipos de meditación, pero en el curso trabajamos con las más conocidas.

Técnica de entrenamiento progresivo

El secreto de aprender a meditar es ir poco a poco.
No sirve para nada obligarte a estar sentado media hora si te sientes incomodo, nervioso o frustrado.
Es mucho mejor aumentar el tiempo poco a poco y aumentar la dificultad poco a poco hasta alcanzar unas metas pre-definidas.

Meditación Energética
En esta meditación, trabajamos con la energía del cuerpo. Puede ser una meditación:
Con los chakras
Practicar la conexión con la Fuente
“Mover” la energía del cuerpo
Limpiar las energías bloqueadas
Trabajar con el equilibrado de ambos hemisferios (Yin y Yang).

El “Paseo Virtual”
En esta meditación, la persona que medita es conducida por un paisaje o un lugar imaginario. Sirve para recoger información mediante arquetipos, reconocer y trabajar con tu animal de poder, contactar con guías, etc.

Meditación Transcendental
En esta meditación, se repite una frase mentalmente durante un periodo entre 10 y 40 minutos. La frase tiene el propósito de consolidar un tema a trabajar en nuestro subconsciente como el Amor, nuestra autoestima, tomar nuestro poder, etc.

Además, el propósito es de “escuchar” el silencio entre las frases para conseguir entrar en un estado de conciencia alterada.

Meditación con el cuerpo
Esta meditación puede ser dinámica, mediante el movimiento, o con la voz. El propósito es de movilizar la energía del cuerpo para liberar bloqueos y activar la respiración.

Meditar con una vela

Esta técnica es muy útil para controlar la respiración y para vaciar la mente:

Meditar con la voz

Esta es una manera muy potente de liberar la energía del chakra garganta y potenciar la respiración.

Como acceder a esta actividad

Esta actividad es ofrecida por la Fundación Sauce, una O.N.G. sin ánimo de lucro dedicada a fomentar métodos de crecimiento personal y terapias complementarias.

Para poder participar de esta actividad es necesaría una donación. Una vez hecha la donación, tendrás derecho a acceder a la actividad.

Si es la primera vez que participas en una actividad de la fundacion, al efectuar la donación pasarás, si así lo solicitas, a ser colaborador.

Al hacerte colaborador, haces una donación destinada a financiar nuestra obra social en hospitales, cárceles, residencias de la tercera edad y demás servicios.

La Fundación Sauce está inscrita como O.N.G. en el registro de Fundaciones de la Comunidad de Madrid con el Nº 447/11042006.

Ayudántote a ti.... ¡Ayudas a otros!

Monte total de la donación (todo incluído): 180€.
La donación se puede fraccionar en dos:
Donación inicial (para reservar esta actividad): 70€.
Donación final: 110€.
NOTA: Esta donación es desgravable hasta un 25% de tu próxima declaración de la renta.

¿En qué fecha tendrá lugar?

Impartido por John Curtin

Las fechas de los próximos cursos son las siguientes:

14 y 16 de Septiembre de 2010.
Horario:de 18:00 a 22:00 horas, ambos días.

Material:

- Cd de Meditación de 50' con pistas de 3 minutos

- Manual completo de 26 páginas con todos los ejercicios aprendidos en el curso y consejos sobre como meditar.

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